Stres a roztěkaná mysl jsou epidemií západního světa. Příroda a meditace nabízejí cestu k vnitřnímu klidu, které byla prověřena tisícovkami let v mnoha kulturách. Meditace je mnohem víc než jen relaxační cvičení, je to cesta skutečného a trvalého vnitřního míru. Stále více vědeckých studií ukazuje, že meditace pozitivně ovlivňuje duševní a fyzické zdraví, snižuje stres, zlepšuje spánek, zvyšuje koncentraci, léčí velké množství nemocí a zlepšuje vztahy.
Pokud je mysl roztěkaná, je těžké začít. Možná jste meditaci mnohokrát zkusili a po pár minutách ji vzdali. Neexistuje jedna správná metoda. Mnoho učenců navíc poukazuje na skutečnost, že pro ženy a muže je vhodný jiný typ meditace. V tomto rozsáhlém meditačním kurzu si vyzkoušíte několik druhů meditací tak, abyste si vybrali tu, která vyhovuje vám s ohledem na typ osobnosti a období v života, ve kterém se nacházíte.
Žijte svůj život s větším soustředěním a pozorností, ve stavu plné pozornosti a uvidíte, že se ve vašem životě začnou projevovat nádherné změny.
Co je součástí kurzu?
- Praktické tipy, jak se dostat z hlavy do těla, kde leží vaše skutečné schopnosti a vnitřní znalosti
- Meditační techniky, statické i v pohybu, tak abyste si vybrala tu svou
- Dechová cvičení zaměřená na rozpuštění bloků, které vás brzdí
- Vyzkoušíte si statické i dynamické metody meditace
- Meditace všímavosti, OSHO meditace, meditace z Kundalini jogy nebo Vipassana meditace
- Meditační techniky zaměřené na osoby s roztěkanou myslí
- Dýchací techniky a praktické nástroje ke zklidnění
- Mantry
- Mudry
- Praktické meditace z každodenního života pro dny, kdy se meditace v tichu a sedě nedaří
- Zaměříme se také individuálně na implementaci nové rutiny do každodenního života
Komu je určen tento kurz?
- Chcete se naučit meditovat
- Chcete se naučit lépe soustředit
- Máte problémy s usínáním
- Jste chronicky vyčerpaní nebo vyhořelí
- Děláte větší množství chyb, protože vaše pozornost je roztěkaná
- Milujete čtení knih, ale dostali jste se do bodu, kdy je vaše mysl po pár řádcích odletí a vy stále čtete znovu a znovu tu samou stránku
Aplikujte všímavost v každodenním životě, abyste zlepšili soustředění, jasnost a vnitřní moudrost a vytvořili krásný, zdravý a šťastný život sobě i druhým.
